خرید اصول و مبانی تمرین با محدودیت جریان خون
کتاب ورزشی اصول و مبانی تمرین با محدودیت جریان خون توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است و توسط فروشگاه اینترنتی کتاب دبیران خدمت شما ارائه می گردد.
تمرین به روش BFRبه شیوه تمرینی است که در آن از یک کاف یا شریان بند پلاستیکی برای بستن ناحیه ای از بدن که در حال فعالیت است،استفاده می شود تا جریان خون در عضله حفظ و از بازگشت وریدی جلوگیری گردد؛ بدین ترتیب خون در ناحیه مورد نظر مانند یک حوضچه خونی جمع می گردد. مکانیسمی که تجمع خون در عضله هدف به وجود می آورد منجر به کسب حجم عضلانی بیشتر در مقایسه با روش تمرینی سنتی می شود.
با استفاده از نتایج شگرف این روش تمرینی،ورزشکاران حرفه ای می توانند با کاستن شدت تمرینات از خطر آسیب دیدگی در مرحله آماده سازی قبل از مسابقات جلوگیری نمایند.همچنین با دانش کافی از اصول تمرینیBFR،آسیب دیدگان ورزشی می توانند در دوره بهبود و بازگشت آمادگی با استفاده از وزنه های سبک همان نتایج تمرینات با حجم و یا مقاومت زیاد را به دست آورند.
موضوعات کتاب اصول و مبانی تمرین با محدودیت جریان خون
- تاریخچه
- BFR چیست
- مکانیسم عمل
- علم تمرین
- رشته های ورزشی
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.