کتاب زمانبندی تغذیه انتشارات حتمی
معرفی ، نقد و بررسی کتاب زمانبندی تغذیه انتشارات حتمی
خرید کتاب ورزشی زمانبندی تغذیه انتشارات حتمی با تخفیفات ویژه و ارسال به سراسر کشور
معرفی کتاب زمانبندی تغذیه انتشارات حتمی
کتاب زمان بندی تغذیه بهینه سازی متابولیکی برای تندرستی رویکرد و برگشت به حالت اولیه نوشته چاد ام. کرک سیک با ترجمه فرهاد دریانوش، حسین جعفری، پریناز پرهیزگاری، سرور ادیبی، زهرا خوش نشین و شهین شیبانی, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: تربیت بدنی ، تغذیه، فیزیولوژی ورزش، تغذیه ورزشی
به جرأت می توان گفت این کتاب،از محدود کتاب هایی است که به طور کاربردی به تغذیه ورزشی می پردازد. این کتاب شامل سه بخش است . اولین بخش،شامل معرفی روش های جایگزینی برای زمانبندی مناسب تغذیه ای در جهان ورزش است و تمرکز آن بر درشت مغذی ها می باشد و نگاهی کلی به نقش آن ها در فعالیت های ورزشی دارد.بخش دوم کتاب،بر ویتامین های و مواد معدنی تمرکز دارد و به برسی تغذیه در قبل،حین و پس از تمرین یا مسابقه طی فعالیت های استقامتی و مقاومتیمی پردازد.بخش آخر،نگاهی به آینده و استفاده مناسب از مواد مغذی دارد،اینکه چگونه از پروتئین به عنوان یک ماده مغذی در برنامه زمان بندی تغذیه ای استفاده کنیم و استفاده از برنامه زمان بندی مواد مغذی،چگونه می توان به کاهش وزن و تناسب اندام افراد کمک کند.بنابر این این کتاب را می توان به توان به دانشجویان رشته تربیت بدنی،ورزشکاران و مربیان و تمام کسانی که با تغذیه در ورزش سروکار دارند،توصیه کرد.
موضوعات کتاب زمان بندی تغذیه
- مبانی زمان بندی تغذیه و جایگاه آن در ورزش و تنظیم سوخت و ساز
- کربوهیدرات ها: سوخت رایج عضلات اسکلتی
- پروتئین ها و آمینو اسید ها: واحدهای ترمیم کننده و جایگاه آنها در دوره برگشت به حالت اولیه
- چربی ها: یک ذخیره سوخت متراکم و جر مهم ساختار سلولی
- ویتامین ها و مواد معدنی: عناصر سلولی بسیار مفید جهت عملکرد فیزیولوژیکی مطلوب
- زمان بندی مواد مغذی قبل از تمرین در فعالیت های استقامتی
- مصرف درشت مغذی ها در طول فعالیت های استقامتی برای عملکرد مطلوب
- زمان بندی مواد مغذی پس از فعالیت های استقامتی
- بررسی های زمان بندی اولیه برای فعالیت های مقاومتی
- زمان بندی تغذیه ای پس از فعالیت های مقاومتی
- صنعت، نوآوری و زمان بندی مواد مغذی در تغذیه ورزشی
- و…
کتاب فوق توسط انتشارات حتمی به انتشار رسیده است و در فروشگاه اینترنتی کتاب دبیران عرضه میگردد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.